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E.B.A LOLA MORA     

PROGRAMA CICLO LECTIVO 2014
MATERIA: EDUCACION FISICA
CURSO: 5º AÑO
PROFESOR/ES: DEPARTAM. ED. FISICA

UNIDAD 1- PROPIO CUERPO: PROPIO CUERPO, MEDIO FISICO Y SOCIAL


-          FORMACION FISICA:

                                    



                                       - FUERZA                    ABDOMINAL   3 series de 20  repeticiones
                                                                
                                                                            BRAZOS   Extensiones sobre rodillas 2 series de 10  repeticiones

                                                                  PIERNAS  Estocadas  3 series de 15 repeticiones.

                                

                                      -Flexibilidad: piernas , brazos, espalda.





-Deporte Handball: Pase y recepción

                                -Lanzamiento

                                - Con oposición

                                - Tiro suspendido

                                 - Juego

                                 - Pared- finta



-Teórico  : Reglamento

                  Primeros auxilios

                  Condiciones físicas

                










UNIDAD 2 PROPIO CUERPO/ MEDIO FISICO/  MEDIO  SOCIAL




-          FORMACION FISICA`
                                   
                                    -FUERZA        ABDOMINAL 3 series de 30 repeticiones

                                                           BRAZOS Extensiones sobre rodillas 3 series de 10 repeticiones

                                                           PIERNAS  Estocadas  3 series de 12 repeticiones

                                

                                   -Flexibilidad:    MUSCULOS DE LAS  PIERNAS ANTERIOR Y POSTERIOR




Deporte Volleyball:                          GMA  (golpe de manos altas)

                                                           GMB (golpe de manos bajas)

                                                           SAQUE IERNADE ARRIBA

                                                           ROTACION

                                                           3 VS 3    4 VS 4   6 VS 6


DEPORTE FUTBOL(VARONES)    TECNICA BASICA. REGLAMENTO

GIMNASIA AEROBICA (MUJERES)    -Pasos básicos

                                                              - Coreografía   MUSICA DE LOS 80 ENTRE 2’ Y 3’                 




TEORICO;                                       -Reglamento
                                     
                                                        -Alteración de la alimentación




                                             -Sistema osteo muscular (huesos y músculos) características y tipos.

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