E.B.A LOLA MORA
PROGRAMA CICLO LECTIVO 2014
MATERIA:
EDUCACION FISICA
CURSO: 5º AÑO
PROFESOR/ES:
DEPARTAM. ED. FISICA
UNIDAD 1-
PROPIO CUERPO: PROPIO CUERPO, MEDIO FISICO Y SOCIAL
-
FORMACION FISICA:
- FUERZA ABDOMINAL 3 series de 20 repeticiones
BRAZOS
Extensiones sobre rodillas 2
series de 10 repeticiones
PIERNAS
Estocadas 3 series de 15
repeticiones.
-Flexibilidad: piernas , brazos, espalda.
-Deporte Handball: Pase y recepción
-Lanzamiento
- Con oposición
- Tiro
suspendido
- Juego
- Pared- finta
-Teórico : Reglamento
Primeros auxilios
Condiciones físicas
UNIDAD 2
PROPIO CUERPO/ MEDIO FISICO/ MEDIO SOCIAL
-
FORMACION FISICA`
-FUERZA ABDOMINAL 3 series de 30 repeticiones
BRAZOS Extensiones
sobre rodillas 3 series de 10 repeticiones
PIERNAS Estocadas
3 series de 12 repeticiones
-Flexibilidad: MUSCULOS DE LAS PIERNAS ANTERIOR Y POSTERIOR
Deporte Volleyball: GMA
(golpe de manos altas)
GMB (golpe de manos bajas)
SAQUE IERNADE ARRIBA
ROTACION
3 VS 3
4 VS 4 6 VS 6
DEPORTE FUTBOL(VARONES) TECNICA BASICA. REGLAMENTO
GIMNASIA AEROBICA (MUJERES)
-Pasos básicos
-
Coreografía MUSICA
DE LOS 80 ENTRE 2’ Y 3’
TEORICO; -Reglamento
-Alteración de la alimentación
-Sistema osteo muscular (huesos y músculos) características y tipos.
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