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E.B.A LOLA MORA

PROGRAMA CICLO LECTIVO 2014
MATERIA: EDUCACION FISICA
CURSO: 4° AÑO
PROFESOR/ES: departamento de educ. física

UNIDAD 1- PROPIO CUERPO: PROPIO CUERPO, MEDIO FISICO Y SOCIAL

-          FORMACION FISICA:

                                      - FUERZA          ABDOMINAL   3 series de 15 repeticiones
                                                                
                                                                  BRAZOS   Extensiones sobre rodillas 3 series de 8 repeticiones

                                                          PIERNAS  Estocadas  2 series de 15 repeticiones.

                                    -Flexibilidad: PIERNAS Y BRAZOS , ESPALDA, ABDOMINALES
.
-Deporte Handball: Pase, recepción y lanzamiento en movimiento. Tiro suspendido. Juego.  SISTEMAS DE ATAQUE Y DEFENSA.

-Teórico: Reglamento

               Primeros auxilios GOLPES QUEMADURAS, DESMAYOS, ESGUINCES, FRACTURAS


UNIDAD 2 PROPIO CUERPO/ MEDIO FISICO/  SOCIAL

-          FORMACION FISICA
                                    
                                    -FUERZA        ABDOMINAL 3 series de 20 repeticiones

                                                           BRAZOS          Extensiones sobre rodillas 3 series de 8 repeticiones

                                                            PIERNAS  Estocadas  3 series de 20 repeticiones

                                    -Flexibilidad: PARTE POSTERIOR Y ANTERIOR DE LAS PIERNAS. COLUMNA

Deporte Volleyball:     GMA  (golpe de manos altas)

                                      GMB (golpe de manos bajas)

                                      SAQUE  (de abajo)

                                       4 vs 4   5vs5  6vs6

Deporte futbol: (varones) técnicas básicas. Sistemas de juego.

TEORICO;                  -Reglamento
                                     
                                    -Anorexia - Bulimia - Adicciones



GIMNASIA EXPRESIVA (MUJERES) : COREOGRAFIA MUSICA DISCO DE 2’ A 3’

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