E.B.A LOLA MORA
PROGRAMA CICLO LECTIVO 2015
MATERIA:
EDUCACION FISICA
CURSO: 4° y 5° AÑO
PROFESOR/ES:
DEPARTAMENTO DE ED. FISICA
UNIDAD 1-
PROPIO CUERPO: PROPIO CUERPO, MEDIO FISICO Y SOCIAL
-
FORMACION FISICA:
`
- FUERZA ABDOMINAL 4 series de 20 repeticiones VARONES
4 series
de 15 repeticiones MUJERES
BRAZOS Extensiones sobre rodillas 3 series de 8
repeticiones MUJERES
Extensiones
3 series de 15 repeticiones varones
PIERNAS Estocadas
3 series de 20 repeticiones.mujeres
-Flexibilidad: Plegado brazos,flexion
de columna. VARONES Y MUJERES
-Deporte Handball: Pase, recepción y lanzamiento en movimiento. Tiro
suspendido. Juego.dribling con y sin oposición. Pared. Fintas.sistemas defensa
y ataque
-Teórico: Reglamento
Primeros auxilios
DEPORTE NETBALL:
Pase y recepción . lanzamiento al aro
UNIDAD 2
PROPIO CUERPO/ MEDIO FISICO/ SOCIAL
-
FORMACION FISICA
-FUERZA ABDOMINAL 3 series de 25 repeticiones
varones.
3 series de 20 repeticiones mujeres
BRAZOS Extensiones sobre
rodillas 3 series de 8 repeticiones
PIERNAS Estocadas 3 series de 20 repeticiones mujeres
-Flexibilidad: piernas, espalda,
brazos,
Deporte Volleyball: GMA
(golpe de manos altas)
GMB
(golpe de manos bajas)
SAQUE (de abajo)
3 VS 3 4
vs 4
.
DEPORTE HOCKEY:
Conduccion, derecho y revés. Dribling. Pase y recepción .pegada. push.
Deporte futbol:
conducción
. Parada y pase . tiro al arco.(VARONES)
GIMNASIA EXPRESIVA: COREOGRAFÍA MUSICA DE LOS 80 MUSICA DISCO ENTRE 2’ Y 3’
TEORICO; -Reglamento DE VOLEY Y FUTBOL
-RECETAS DE COMIDAS SANAS.
Alteraciones
de la alimentación y adicciones y actividad física.
-Alteraciones
de la alimentación.
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