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E.B.A LOLA MORA

PROGRAMA CICLO LECTIVO 2015
MATERIA: EDUCACION FISICA
CURSO: 2° Y 3°  AÑO
PROFESOR/ES: DEPARTAMENTO DE ED. FISICA

UNIDAD 1- PROPIO CUERPO: PROPIO CUERPO, MEDIO FISICO Y SOCIAL

-          FORMACION FISICA: `

                                      - FUERZA          ABDOMINAL   3 series de 20 repeticiones VARONES
                                                                                           3 series de 15 repeticiones MUJERES
                                                                  BRAZOS   Extensiones sobre rodillas 2 series de 8 repeticiones MUJERES
                                                                   Extensiones 3 series de 10 repeticiones varones
                                                          PIERNAS  Estocadas  2 series de 20 repeticiones.mujeres

                                    -Flexibilidad: Plegado brazos,flexion de columna. VAROENES Y MUJERES 

-Deporte Handball: Pase, recepción y lanzamiento en movimiento. Tiro suspendido. Juego.dribling con y sin oposición. Pared. Fintas.

-Teórico: Reglamento

               Primeros auxilios
                

UNIDAD 2 PROPIO CUERPO/ MEDIO FISICO/  SOCIAL

-          FORMACION FISICA
                                   
                                    -FUERZA        ABDOMINAL 3 series de 25 repeticiones varones.
                                                         3 series de 20 repeticiones mujeres
                                                           BRAZOS          Extensiones sobre rodillas 3 series de 8 repeticiones

                                                            PIERNAS  Estocadas  3 series de 20 repeticiones mujeres

                                    -Flexibilidad: piernas, espalda, brazos,

Deporte Volleyball:     GMA  (golpe de manos altas)

                                      GMB (golpe de manos bajas)

                                      SAQUE  (de abajo)

                                       3 VS 3


DEPORTE NETBALL: Pase y recepción . lanzamiento al aro.
DEPORTE HOCKEY: Conduccion, derecho y revés. Dribling. Pase y recepción .pegada. push.



Deporte futbol:   conducción . Parada y pase .  tiro al arco.(VARONES)

GIMNASIA EXPRESIVA: COREOGRAFÍA MUSICA DE LOS 80 MUSICA DISCO ENTRE 2’ Y 3’

TEORICO;                  -Reglamento DE VOLEY Y FUTBOL
                                   -RECETAS DE COMIDAS SANAS.
                                      
                                    -Alteraciones de la alimentación.



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